TRÂN QUÝ SỰ ĐÓN NHẬN NHIỆT TÌNH CỦA ANH, CHỊ, EM XA GẦN DÀNH CHO SÁCH ĐẦU TAY CỦA TRANG Ạ!
Bữa nhận hoa từ một chị học viên cũ, mình ngây ngô hỏi lại
“Chị ơi, chị có nhầm em với ai không?”
Chị cười khà khà:
“Không, chị học với cô mấy lớp rồi, trong cộng đồng của cô đó”
Bữa một anh bạn trong lớp linh hoạt viên hỏi thăm:
“Em ra sách chưa, bán anh 10 quyển nha”
Mình lại hỏi tiếp vẫn ngây ngô:
“Ùa mà anh mua nhiều sách làm gì vậy ạ?”
Có lẽ vì mình từng là một đứa lớn lên với nhiều vết thương nên hay bị những niềm tin cũ thao túng rằng mình không đủ giỏi, không đủ dễ thương, cũng chẳng có tài cán gì đặc biệt.Nên mỗi lần được ghi nhận, được thương, được tin… là trong đầu lại bật lên một chút hồ nghi nhân sinh nho nhỏ
Kiểu “thiệt hông ta” “sao tự nhiên may mắn vậy ta?”
Biết ơn quý anh, chị, em đã dành cho Trang rất nhiều sự tử tế qua việc tin chọn và ủng hộ sách.
———
CƠ DUYÊN NÀO ĐỂ CÓ QUYỂN SÁCH NÀY?
Trong các lớp dạy, mình thường hỏi học viên ngay đầu giờ
“Hôm nay bạn thế nào?”
Hoặc
“Bạn đang có cảm xúc gì?”
Và mình nhận ra, thường chỉ khoảng 20–30% người có thể gọi tên được cảm xúc của mình
Phần còn lại hay trả lời bằng những từ rất chung chung như
“Bình thường”, “Không có gì”, “Mệt”, “Buồn ngủ”…
Khi không nhận diện và gọi tên đúng cảm xúc
Thì rất khó để lắng nghe bản thân đang thực sự ở đâu
Khó hiểu mình, và càng khó điều tiết cảm xúc một cách lành mạnh
Từ những kinh nghiệm đó, từ những câu trả lời rất quen đó, mình hình thành ý tưởng làm ra quyển sách này
Một cuốn sổ tay nhỏ, với mong muốn giúp người đọc có thêm “từ vựng cảm xúc”
Để gọi đúng tên điều mình đang cảm thấy
Và đó là bước đầu rất quan trọng trong hành trình điều tiết cảm xúc cá nhân
NỘI DUNG SÁCH MÌNH LÀM:
– Diễn giải những khái niệm cơ bản về cảm xúc và vai trò của cảm xúc, để hiểu rằng điều tiết khác với dồn nén hay lảng tránh
– Bộ từ vựng cảm xúc song ngữ, kèm diễn giải theo hướng nhận thức – hành vi, chia theo từng nhóm chính
– Giới thiệu tổng quan về hệ thống chăm sóc sức khỏe tinh thần
– Chia sẻ một số lưu ý khi đi tham vấn tâm lý, cùng vài trung tâm uy tín theo góc nhìn và trải nghiệm cá nhân của mình
Sách dễ đọc, dễ tra cứu
Có thể đọc cho mình
Hoặc làm quà tặng cho bạn bè, người thân
Ai mua sách trực tiếp từ mình sẽ được tặng thêm một bookmark xinh xắn do chính tay mình thiết kế và có chữ ký của mình (nếu bạn muốn nhớ nhắn khi đặt nhé, vì mình tôn trọng quyền tự do, không phải ai cũng muốn có chữ ký trên sách 😀
Thú thật, với một người “vô danh nhiều tuổi” như mình
In sách ra cũng lo chứ
Lo ế
Lo hông ai thèm đọc
Nhưng nhờ sự ủng hộ rất dễ thương của bạn bè, người thân xa gần.. đặc biệt là học viên trong cộng đồng UYP.
Sách đã vơi đi kha khá
Hiện tại còn khoảng 50 quyển thôi
——-
Tấm hình chụp với bình hoa to to này là từ ngày 7/12/2025
Lúc mình chỉ vừa nhắn cho một chị học viên cũ rằng mình sắp ra sách và muốn biết địa chỉ để tặng chị một quyển, chứ lúc đó cũng chưa in xong nữa.
Cảm ơn vì đã thương Trang theo cách rất dịu dàng như vậy ạ!
