THAY ĐỔI NHẬN THỨC – LÀM CHỦ ĐỜI MÌNH – K02

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on tumblr
Share on pinterest
Share on email
Share on skype
Share on telegram

Chia sẻ tới mọi người để trao đi nhiều giá trị hơn bạn nhé! 

“Những người tin rằng họ có quyền kiểm soát cuộc sống ở mức độ nào đó khỏe mạnh hơn, hiệu quả hơn và thành công hơn những người không có niềm tin vào khả năng thay đổi cuộc sống của họ” – Albert Bandura.

  1. Đối tượng:

⭐ KHÔNG PHÙ HỢP

– Người đã là chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý

– Người đi tìm thầy với nhiều bằng cấp danh tiếng hoặc giáo sư đầu ngành tâm lý

– Người đang tìm kiếm các phương pháp điều trị y tế chuyên sâu cho các vấn đề tâm lý nghiêm trọng.

– Người chưa sẵn sàng thay đổi cách suy nghĩ và thói quen hàng ngày, mong đợi kết quả ngay lập tức mà không cần cam kết thực hành và áp dụng những gì đã học.

– Người vào lớp với mục đích khác ngoài việc học hỏi

⭐ PHÙ HỢP

  • Người từ 18 tuổi trở lên, có quan tâm việc thay đổi tư duy, cải thiện chất lượng các mối quan hệ trong gia đình, công việc, cuộc sống.
  • Người chủ động học, thực hành để phản chiếu, cải thiện bản thân
  • Người sẵn lòng và quyết tâm áp dụng những kỹ năng học được từ khóa học vào cuộc sống hàng ngày.
  • Người mong muốn học cách điều chỉnh suy nghĩ và phản ứng một cách khôn ngoan hơn trong mọi tình huống.
  • Người chọn tinh thần cầu tiến, lối sống biết ơn và khiêm tốn.

2. Giá trị đạt được sau khóa học:

  • Nắm vững được tiến trình hình thành và tác động của suy nghĩ, cảm xúc đến hành vi
  • Nhận diện được vai trò của niềm tin cốt lõi, định hướng thay đổi những niềm tin về mình và thế giới theo hướng đúng đắn
  • Ứng dụng được các phương pháp thay đổi nhận thức thay đổi cảm xúc và hành vi
  • Biết cách xây dựng lối sống quân bình, cải tiến các mối quan hệ.
  • Góp phần kiến tạo sức khỏe tinh thần, tăng chất lượng cuộc sống

3. Nội dung chi tiết:

THAY ĐỔI NHẬN THỨCLÀM CHỦ ĐỜI MÌNH
BUỔI 1 – Diễn trình của hành vi
0/ Giới thiệu tổng quan khoá học – quy ước chung
1/ Sức khoẻ tinh thần toàn diện
2/ Những hiểu lầm về quản lý cảm xúc. Sư an yên giả.
3/ Mô hình ABC trong hình thành nhận thức hành vi và hệ quả
4/ Ý nghĩ tự động
BTTH: Nhận diện ý nghĩ tự động

BUỔI 2 – Nhận diện vòng lặp của nhận thức phi thực tế
5/ Ý nghĩ tự động loạn chức năng. Yếu tố kích hoạt ý nghĩ tự động
6/ Các lỗi nhận thức cơ bản – vòng lặp đau khổ
7/ Phân tích 4 kiểu gắn bó
BTTH: Thay đổi ý nghĩ tự động, giảm nhẹ trạng thái cảm xúc

BUỔI 3 – Mở khoá nội lực bản thân  
8/ Niềm tin cốt lõi ở đa khía cạnh
9/ Niềm tin trung gian – những quy luật ngầm ẩn
10/ Cơ chế ứng phó
BTTH: Lộ trình thay đổi nhận thức về bản thân, thế giới
BUỔI 4 – Vòng lặp của hành vi do đâu?
11/ Ôn kiến thức phần “Thay đổi nhận thức” – trắc nghiệm 30 câu
12/ Tương lai được kiến tạo từ hiện tại
12/ Hành vi và tính cách
13/ Mô hình ABC trong tác động duy trì/chấm dứt hành vi
BTTH: Đặt lại đúng vấn đề mong muốn và hành vi

BUỔI 5 – Củng cố/ giảm nhẹ/ dập tắt hành vi
14/ Hành vi lệch chuẩn và tiền tố duy trì
15/ Những cách thức củng cố/giảm nhẹ/dập tắt hành vi
Cách thức
Lưu ý khi thực hiện
BTTH: Thay đổi hành vi lệch chuẩn

BUỔI 6 – Hành vi kiên định – chìa khóa vàng trong quản lý cảm xúc
16/ Huấn luyện kỹ năng xã hội
17/ Thế nào là kiên định?
18/ Cách diễn giải cảm xúc tiêu cực
BTTH: Dự án kiến tạo cuộc sống an vui  

*Lưu ý: Nội dung có thể thay đổi theo thực tế lớp học.

4. Phí tham gia:

  • Phí tham gia khoá học: 900.000/người (150.000/buổi).
  • Hoặc bạn có thể đóng theo khả năng tài chính cá nhân. Nếu bạn không đủ tài chính có thể đóng ít hơn, nếu bạn có dư dả tài chính có thể để lại “phí treo” – đóng nhiều hơn bù lại cho người khác***
  • Thông tin tài khoản chuyển học phí:
     + TK 007100 4640 766 NH Vietcombank – chủ TK Lê Mỹ Trang
     + Cú pháp chuyển: Họ tên – số điện thoại – TDNTK02

VD: Nguyen Van A – 091 234 567- TDNTK02

Link đăng ký TẠI ĐÂY

Thời hạn đến hết ngày 30/07/2024

(Khoá học sẽ được mở khi có đủ tối thiểu 10, tối đa 50 người đăng ký)

Mọi thắc mắc về KH xin vui lòng liên hệ hotline BTC: 0983 990 254 – Ms Mỹ Trang.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

You cannot copy content of this page

Logo Hiểu mình hiểu người

Bạn vui lòng cung cấp thông tin để chúng tôi liên hệ sắp xếp lịch tham vấn cho bạn