“Những người tin rằng họ có quyền kiểm soát cuộc sống ở mức độ nào đó khỏe mạnh hơn, hiệu quả hơn và thành công hơn những người không có niềm tin vào khả năng thay đổi cuộc sống của họ” – Albert Bandura.
- Đối tượng:
⭐ KHÔNG PHÙ HỢP
– Người đã là chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý
– Người đi tìm thầy với nhiều bằng cấp danh tiếng hoặc giáo sư đầu ngành tâm lý
– Người đang tìm kiếm các phương pháp điều trị y tế chuyên sâu cho các vấn đề tâm lý nghiêm trọng.
– Người chưa sẵn sàng thay đổi cách suy nghĩ và thói quen hàng ngày, mong đợi kết quả ngay lập tức mà không cần cam kết thực hành và áp dụng những gì đã học.
– Người vào lớp với mục đích khác ngoài việc học hỏi
⭐ PHÙ HỢP
- Người từ 18 tuổi trở lên, có quan tâm việc thay đổi tư duy, cải thiện chất lượng các mối quan hệ trong gia đình, công việc, cuộc sống.
- Người chủ động học, thực hành để phản chiếu, cải thiện bản thân
- Người sẵn lòng và quyết tâm áp dụng những kỹ năng học được từ khóa học vào cuộc sống hàng ngày.
- Người mong muốn học cách điều chỉnh suy nghĩ và phản ứng một cách khôn ngoan hơn trong mọi tình huống.
- Người chọn tinh thần cầu tiến, lối sống biết ơn và khiêm tốn.
2. Giá trị đạt được sau khóa học:
- Nắm vững được tiến trình hình thành và tác động của suy nghĩ, cảm xúc đến hành vi
- Nhận diện được vai trò của niềm tin cốt lõi, định hướng thay đổi những niềm tin về mình và thế giới theo hướng đúng đắn
- Ứng dụng được các phương pháp thay đổi nhận thức thay đổi cảm xúc và hành vi
- Biết cách xây dựng lối sống quân bình, cải tiến các mối quan hệ.
- Góp phần kiến tạo sức khỏe tinh thần, tăng chất lượng cuộc sống
3. Nội dung chi tiết:
| THAY ĐỔI NHẬN THỨC | LÀM CHỦ ĐỜI MÌNH |
| BUỔI 1 – Diễn trình của hành vi 0/ Giới thiệu tổng quan khoá học – quy ước chung 1/ Sức khoẻ tinh thần toàn diện 2/ Những hiểu lầm về quản lý cảm xúc. Sư an yên giả. 3/ Mô hình ABC trong hình thành nhận thức hành vi và hệ quả 4/ Ý nghĩ tự động BTTH: Nhận diện ý nghĩ tự động BUỔI 2 – Nhận diện vòng lặp của nhận thức phi thực tế 5/ Ý nghĩ tự động loạn chức năng. Yếu tố kích hoạt ý nghĩ tự động 6/ Các lỗi nhận thức cơ bản – vòng lặp đau khổ 7/ Phân tích 4 kiểu gắn bó BTTH: Thay đổi ý nghĩ tự động, giảm nhẹ trạng thái cảm xúc BUỔI 3 – Mở khoá nội lực bản thân 8/ Niềm tin cốt lõi ở đa khía cạnh 9/ Niềm tin trung gian – những quy luật ngầm ẩn 10/ Cơ chế ứng phó BTTH: Lộ trình thay đổi nhận thức về bản thân, thế giới | BUỔI 4 – Vòng lặp của hành vi do đâu? 11/ Ôn kiến thức phần “Thay đổi nhận thức” – trắc nghiệm 30 câu 12/ Tương lai được kiến tạo từ hiện tại 12/ Hành vi và tính cách 13/ Mô hình ABC trong tác động duy trì/chấm dứt hành vi BTTH: Đặt lại đúng vấn đề mong muốn và hành vi BUỔI 5 – Củng cố/ giảm nhẹ/ dập tắt hành vi 14/ Hành vi lệch chuẩn và tiền tố duy trì 15/ Những cách thức củng cố/giảm nhẹ/dập tắt hành vi Cách thức Lưu ý khi thực hiện BTTH: Thay đổi hành vi lệch chuẩn BUỔI 6 – Hành vi kiên định – chìa khóa vàng trong quản lý cảm xúc 16/ Huấn luyện kỹ năng xã hội 17/ Thế nào là kiên định? 18/ Cách diễn giải cảm xúc tiêu cực BTTH: Dự án kiến tạo cuộc sống an vui |
*Lưu ý: Nội dung có thể thay đổi theo thực tế lớp học.
4. Phí tham gia:
- Phí tham gia khoá học: 900.000/người (150.000/buổi).
- Hoặc bạn có thể đóng theo khả năng tài chính cá nhân. Nếu bạn không đủ tài chính có thể đóng ít hơn, nếu bạn có dư dả tài chính có thể để lại “phí treo” – đóng nhiều hơn bù lại cho người khác***
- Thông tin tài khoản chuyển học phí:
+ TK 007100 4640 766 NH Vietcombank – chủ TK Lê Mỹ Trang
+ Cú pháp chuyển: Họ tên – số điện thoại – TDNTK02
VD: Nguyen Van A – 091 234 567- TDNTK02
Link đăng ký TẠI ĐÂY
Thời hạn đến hết ngày 30/07/2024
(Khoá học sẽ được mở khi có đủ tối thiểu 10, tối đa 50 người đăng ký)
Mọi thắc mắc về KH xin vui lòng liên hệ hotline BTC: 0983 990 254 – Ms Mỹ Trang.
