Chủ nhật vừa qua, Trang đã có cơ hội đồng hành cùng gần 100 bạn trẻ lớp tại Giáo xứ Bắc Minh trong chuyên đề “Quản lý căng thẳng”.
Buổi chia sẻ diễn ra trong bầu không khí đầy năng lượng tích cực. Các bạn không chỉ lắng nghe, mà còn tự mình khám phá căng thẳng đến từ đâu, tác động thế nào đến học tập và cuộc sống, và quan trọng nhất – làm sao để nhẹ nhàng hơn trước áp lực.
Các gợi ý về quản lý căng thẳng:
- Tìm hiểu bản thân: Thông qua bài test DASS 42, các bạn trẻ đã tự đánh giá mức độ căng thẳng, lo âu và trầm cảm của mình.
- Nhận diện và diễn đạt căng thẳng: Các bức tranh “nỗi lo” giúp các bạn hình dung rõ hơn những gì đang gây áp lực trong cuộc sống.
- Thực hành giải tỏa căng thẳng:
- 💪 Thả lỏng qua cơ thể: Các bài tập thế chất giúp giải phóng năng lượng tiêu cực.
- 🎨 Tư duy tích cực: Học cách chuyển hướng sự chú ý để bớt lo âu.
- 🌟 Kết nối xã hội: Trò chuyện, chọc chít cùng bạn bè và người thân yêu giúp tinh thần vững vàng hơn.
Sự lan toả
💚 Niềm vui lớn nhất chính là khoảnh khắc những đôi mắt trẻ sáng lên: “À, hóa ra căng thẳng không đáng sợ như mình nghĩ, chỉ cần biết chăm sóc bản thân đúng cách!”
🌟 Trang xin gửi lời cảm ơn đến Giáo xứ Bắc Minh đã tạo điều kiện cho buổi chuyên đề ý nghĩa này. Chúc các bạn trẻ tiếp tục vũng vàng trên hành trình trưởng thành, giữ tâm hồn an yên và cân bằng.
📌 Mởi hợp tác và chia sẻ
Bạn mong muốn có một buổi chuyên đề về quản lý căng thẳng cho trường học, công ty hay nhóm cộng đồng? Hãy kết nối với Trang ngay hôm nay!
#QuảnLýCăngThẳng #HiểuMìnhHiểuNgười #TâmLýHọc #KỹNăngSống #GiáoXứBắcMinh
