“Cuộc sống vốn không phải là đường thẳng. Nhìn vào nhịp tim của chúng ta, cuộc sống sẽ chỉ thẳng tắp khi… ta qua đời. Những điều bất ưng ý luôn xảy đến cho dù ta muốn hay không, cho dù ta có chuẩn bị chu đáo tới mức nào“
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn 5 điều sẽ xảy ra khi bạn không quản lý cảm xúc cá nhân hiệu quả.
1/ ĐAU KHỔ TỘT ĐỘ, DAI DẲNG
Cuộc sống vốn không phải là đường thẳng. Nhìn vào nhịp tim của chúng ta, cuộc sống sẽ chỉ thẳng tắp khi… ta qua đời. Những điều bất ưng ý luôn xảy đến cho dù ta muốn hay không, cho dù ta có chuẩn bị chu đáo tới mức nào.
Khi chuyện bất như ý xảy đến tác động đến cảm xúc ta, ta dễ có những cảm xúc tiêu cực: buồn, thất vọng, chán nản, tội lỗi, lo âu… điều này là hoàn toàn bình thường. Vì cảm xúc luôn có giá trị riêng. Tuy vậy. mỗi cảm xúc sẽ thôi thúc ngay sau đó những hành vi, và chính những hành vi này khiến chúng ta đau khổ, mệt mỏi về thể lý và tinh thần.
Nếu ta không biết quản lý cảm xúc, thì ranh giới cho những cảm xúc tiêu cực sẽ không được vạch ra, ta dễ dàng bùng nổ và đau khổ dai dẳng.
2/ ĐỔ VỠ TƯƠNG QUAN
Bạn có thể khóc khi bạn buồn, bạn có thể có những hành vi khác bình thường khi bạn có cảm xúc mạnh, tiêu cực. Tuy nhiên, nếu những điều này lặp đi lặp lại thường xuyên và ảnh hưởng nghiêm trọng đến người xung quanh. Một thời gian, nhìn lại… ai còn bên ta?
Hãy cứ hình dung về một người được xem là hiền lành, nhưng mỗi khi nóng giận mặt lại đỏ phừng phừng la hét và có những hành vi thô lỗ với người xung quanh.. dần dà nếu không đối đầu “bùng nổ chiến tranh trực diện”, thì nhiều người cũng sẽ chọn cách.. né tránh rời xa.
3/ MẤT VIỆC
Một người liên tục để công việc bị ảnh hưởng đến cảm xúc cá nhân, cũng cho thấy năng lực làm việc của họ không ổn.
Không ai là một hòn đảo, con người vốn là sinh vật xã hội luôn cần có sự tương tác với người xung quanh để đáp ứng nhu cầu bản thân, thế nhưng nếu vị trí của bạn ảnh hưởng nhiều đến tập thể chỉ vì tâm trạng vui buồn lên xuống thất thường của bạn thì công ty khó có thể giữ bạn lâu dài.
4/ BỆNH THỂ LÝ, BỆNH TÂM THỂ
Khoa học ngày nay đã chứng minh có nhiều căn bệnh về mặt thể lý được chuyển dạng từ tâm lý sang vấn đề ở thể chất.
Ví dụ: khi chúng ta căng thẳng sẽ dễ bị đau mỏi vai cổ gáy, khi chúng ta lo âu bao tử sẽ không ổn, khi chúng ta tức giận thường xuyên gan mật cũng xấu đi, …
Có những người có bệnh thể lý rất nặng nhưng khi họ được thư giãn thoải mái tinh thần thì các căn bệnh thể chất cũng thuyên giảm nhiều.
5/ BỆNH TÂM LÝ
Xã hội ngày càng hiện đại, khi nhu cầu cơm ăn áo mặc được đầy đủ và dễ dàng hơn trong xã hội xưa. Dần dà, con người nhận ra sự phát triển về vật chất không tất yếu kéo theo sự khoẻ mặt về sức khoẻ tinh thần.
Trong xã hội hiện đại, rất nhiều căn bệnh đã được khám phá ra như: trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, rối loạn lo âu, … và hầu hết các bệnh tâm lý được hình thành bởi nguyên nhân chính do sự rối loạn cảm xúc trong một thời gian lâu dài.
…
Để hiểu rõ về cảm xúc và kỹ năng quản lý cảm xúc, bạn có thể tham khảo thêm về khoá học QUẢN TRỊ CẢM XÚC – một khoá học đóng gói sẵn, bạn có thể học theo lộ trình tự do của bạn, không bị giới hạn bởi không gian thời gian.
Tuy là khoá học online nhưng bạn vẫn có nhóm lớp và giảng viên hướng dẫn đồng hành trong suốt thời gian khoá học diễn ra. Chi tiết có thể tham khảo TẠI ĐÂY.
👉 Ngoài ra, ACE có thể kết nối với Trang tại:
💌Youtube: Lê Mỹ Trang
💌 Facebook: Lê Mỹ Trang
💌 Tiktok: https://www.tiktok.com/@lemytranguyp
💌 Group đồng hành cùng nhau chia sẻ về kiến thức tâm lý, giao tiếp, pp giáo dục tich cực: HIỂU MÌNH HIỂU NGƯỜI SỐNG AN VUI
💌 Nhóm Zalo nội bộ của cộng đồng Hiểu Mình Hiểu Người
💌 Email: lemytrang89@gmail.com
