Tự tử là một vấn đề nhạy cảm nhưng ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Khi một người có ý định tự tử, họ rất cần sự lắng nghe và đồng hành từ những người xung quanh. Tuy nhiên, nhiều người vì thiếu hiểu biết hoặc vô tình có thể nói ra những câu khiến tình trạng của người đó trở nên tồi tệ hơn.
Vậy khi trò chuyện với một người có ý nghĩ tự tử, chúng ta không nên nói gì? Hãy cùng tìm hiểu 8 điều tuyệt đối không nên nói để tránh gây tổn thương và giúp họ cảm thấy được thấu hiểu hơn.
1. “Nếu có chuyện gì xảy ra với bạn, tôi sẽ rất đau lòng”
- Mặc dù câu nói này xuất phát từ sự quan tâm, nhưng nó vô tình khiến người đang đau khổ cảm thấy tội lỗi vì làm người khác buồn. Thay vì tập trung vào cảm xúc của bản thân, hãy thể hiện sự quan tâm bằng cách lắng nghe và động viên họ.
2. “Mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi”
- Khi ai đó đang rơi vào tuyệt vọng, những câu nói tích cực có thể khiến họ cảm thấy bị bỏ qua. Thay vì nói một cách chung chung, hãy công nhận nỗi đau của họ: “Mình biết mọi chuyện đang rất khó khăn với bạn, mình ở đây để lắng nghe.”
3. “Tự tử là giải pháp vĩnh viễn cho một vấn đề tạm thời”
- Đây là một câu nói phổ biến nhưng không phải lúc nào cũng đúng. Với người đang có ý định tự tử, vấn đề của họ không hề tạm thời. Hãy tập trung vào việc lắng nghe thay vì sử dụng những câu nói sáo rỗng.
4. “Đừng nói vậy, bạn không nghiêm túc đâu”
- Nhiều người nghĩ rằng ai nói về tự tử sẽ không thực sự làm vậy, nhưng sự thật là mọi suy nghĩ tự tử đều cần được lắng nghe và xem xét nghiêm túc. Nếu ai đó chia sẻ với bạn, đừng phán xét mà hãy lắng nghe họ một cách chân thành.
5. “Nếu bạn tự tử, bạn sẽ xuống địa ngục”
- Sử dụng yếu tố tôn giáo để khuyên răn có thể khiến người đang đau khổ cảm thấy bị xa lánh hơn. Thay vì phán xét, hãy thể hiện rằng bạn quan tâm đến họ và mong họ tìm được sự giúp đỡ phù hợp.
6. “Bạn cần giúp đỡ, hãy đi gặp bác sĩ ngay”
- Việc tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp là rất quan trọng, nhưng nếu nói quá trực tiếp có thể khiến họ cảm thấy bị áp lực hoặc xa lánh. Thay vào đó, hãy nhẹ nhàng gợi ý: “Mình luôn ở đây để hỗ trợ bạn, mình có thể giúp bạn tìm người tư vấn nếu bạn muốn.”
7. “Không nghiêm trọng đến thế đâu”
- Mỗi người có một cách cảm nhận nỗi đau khác nhau. Điều quan trọng là đừng đánh giá thấp cảm xúc của họ, mà hãy công nhận rằng họ đang gặp khó khăn thực sự.
8. “Nhiều người còn khổ hơn bạn”
- So sánh nỗi đau không giúp ích gì cả. Thay vì làm họ cảm thấy tội lỗi, hãy cho họ biết rằng họ không đơn độc và có người luôn sẵn sàng ở bên cạnh họ.
Làm Thế Nào Để Giúp Một Người Đang Có Ý Nghĩ Tự Tử?
Nếu bạn biết ai đó đang gặp khó khăn về tinh thần, hãy làm những điều sau:
✅ Lắng nghe một cách chân thành, không ngắt lời hay đánh giá.
✅ Ở bên cạnh họ, thể hiện sự quan tâm bằng hành động nhỏ như một cái ôm hoặc lời động viên.
✅ Hướng dẫn họ tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp một cách nhẹ nhàng.
Nếu bạn hoặc ai đó bạn quen biết đang gặp khủng hoảng tâm lý, đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia. Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc!
📌 Nguồn tham khảo
Psych2Go. (n.d.). 8 Things You Shouldn’t Say to Someone With Suicidal Thoughts. Retrieved from https://www.psych2go.net
